Mandala Project - Retraites Holistiques

Jour 1 · Bienvenue au Guatemala

• Vol atterrit à Guatemala City à 21h30
• Transfert privé jusqu'à Antigua
• Installation à l'hôtel de charme et nuit de repos

Jour 2 · Antigua, l'âme coloniale du Guatemala

• Pratique matinale sur un rooftop face aux volcans
• Découverte d'Antigua (patrimoine mondial UNESCO) : églises, couvents, Musée d'Art colonial, ruelles pavées, jardins cachés, galeries d'art
• Rencontre avec un collectif de femmes mayas, tisseuses de huipils
• Temps libre : artisanat, créateurs locaux, cafés emblématiques
• Initiation à la salsa
• Dîner dans l'une des plus belles adresses d'Antigua

Jour 3 · Les montagnes du café

• Pratique matinale puis départ vers les montagnes
• Visite d'une plantation de café biologique, rencontre avec les producteurs
• Découverte des étapes de fabrication, promenade dans les plantations
• Déjeuner fermier et dégustation de cafés d'exception
• Retour à Antigua

Jour 4 · Entre ciel et volcans

• Lieu confidentiel perché sur les hauteurs d'Antigua, face aux volcans, au cœur de milliers d'avocatiers
• Yoga aérien et temps de contemplation
• Déjeuner végétarien élaboré avec des produits locaux, détente dans les jardins
• Cérémonie du feu, symbole de transformation et de renouveau
• Retour à Antigua

Jour 5 · Cap sur le lac Atitlán

• Pratique matinale puis départ pour Panajachel
• Traversée en bateau privé jusqu'à San Marcos La Laguna
• Installation à l'hôtel
• Première méditation au bord du lac face aux volcans

Jour 6 · Ouvrir le cœur

• Yoga face au lac, pranayama, respiration consciente
• Cérémonie du cacao dans un lieu emblématique de San Marcos
• Après-midi libre : repos, massages, baignade, découverte du village
• Méditation dans une pyramide en bois au cœur d'une atmosphère paisible et inspirante

Jour 7 · Danser la vie

• Pratique matinale
• Atelier de danse intuitive avec Gaia
• Après-midi libre au bord du lac

Jour 8 · Eagle's Nest

• Yoga à l'Eagle's Nest, l'un des plus beaux panoramas du Guatemala
• Déjeuner face aux volcans
• Randonnée sur les hauteurs, vues spectaculaires sur le lac Atitlán
• Retour à San Marcos

Jour 9 · Les couleurs du Guatemala

• Excursion en bateau jusqu'à San Pedro
• Marché traditionnel, cafés, ateliers d'artisans
• Atelier de fabrication de tambour (en option)
• Retour à San Marcos

Jour 10 · Lever du soleil sur la montagne sacrée

• Réveil à 4h, randonnée guidée vers le Rostro Maya, l'un des plus beaux belvédères sur le lac Atitlán
• Lever de soleil face aux volcans et montagnes sacrées
• Petit-déjeuner avec vue
• Après-midi libre pour intégrer cette expérience

Jour 11 · Chanter, respirer, célébrer

• Yoga, pranayama, respiration consciente
• Kirtan, chants méditatifs qui ouvrent le cœur et élèvent l'énergie du groupe
• Cérémonie inspirée des traditions mayas au bord du lac, dans un esprit de gratitude

Jour 12 · Retour à Antigua

• Pratique matinale puis retour à Antigua
• Installation à l'hôtel
• Temps libre : cafés, galeries d'art, shopping artisanal, flânerie
• Dîner dans l'un des restaurants les plus réputés d'Antigua

Jour 13 · Une dernière aventure

• Option 1 : ascension du volcan Acatenango, vue spectaculaire sur les éruptions du volcan Fuego
• Option 2 : journée douce à Antigua — yoga restauratif, massage, shopping, visites, détente
• Dîner de clôture

Jour 14 · Le retour

• Dernière pratique de yoga, retour au souffle et aux sensations du corps
• Cercle de clôture avant le petit-déjeuner
• Transfert vers l'aéroport de Guatemala City

ATELIERS CRÉATIFS - ART THÉRAPIE

• • Céramique & poterie
• • Confection de bâtons de purification
• • Danse Bollywood avec Deepika
• • Cérémonie de cacao et rituel chamanique avec un curandero péruvien
• • Gong bath bain sonore relaxation profonde & harmonisation énergétique

ÉVEIL DES SENS EN NATURE

• Marche méditative en pleine nature pour se recentrer et éveiller les sens
• Sessions de yoga uniques dans des grottes, en connexion avec l'énergie tellurique du lieu

SOUFFLE & PUISSANCE

• Exercices de respiration selon la methode Wim Hof et Pranayama pour renforcer le mental, libérer les tensions et revitaliser le corps
• Un rituel face au mystique rocher d'Es Vedrà, haut lieu de puissance énergétique, pour s'aligner avec ses intentions et laisser place au renouveau

• Cours de body movement
• Danse Bollywood
• Yoga Hatha débutant
• Sessions de yoga sur la plage de sable au bord du Gange

• Atelier poterie créative
• Cours de chant de musique indienne
• Concert live
• Sound healing

• Levers de soleil dorés sur l'Himalaya, un spectacle qui illumine le cœur dès les premières lueurs du matin
• Excursion à l'Ashram des Beatles et à Ram Jhula, où se mêlent créativité, histoire et spiritualité

• Randonnée d'une heure à travers la montagne pour rejoindre une cascade magique, un moment hors du temps, entre nature sauvage, fraîcheur et joie pure
• Pause méditative dans la grotte de Vasishta, un espace sacré qui apaise instantanément

• Cérémonie de bienvenue avec un prêtre hindou
• Découverte du quartier bobo de Delhi à l'arrivée

• Yoga doux et meditation quotidienne
• Chants Kototama japonais & Mantras
• Balades dans les plantations de thé dans les montagnes

• Excursion/ trek facile vers une cascade
• La découverte de villages traditionnels et de marchés locaux
• Une immersion dans l'art de vivre kéralais avec un cours de cuisine typique à Kochi

• Des massages ayurvédiques et soins de bien-être personnalisés
• Une balade en bateau sur les backwaters, entre rizières et palmiers

• La visite de temples anciens, et de restaurants locaux
• Des hébergements confortables, immergés dans la nature ou proches de la mer
• Un voyage tout en douceur, accessible, et profondément ressourçant

• Ingrédients frais et locaux de saison
• Cuisine végétarienne équilibrée et nutritive

• Préparation consciente avec des intentions positives
• Repas adaptés aux pratiques de yoga et méditation

• Découverte de saveurs et d'épices ayurvédiques
• Moment de partage et de connexion autour de la table