Plonger dans le yoga au lever du soleil, face au rocher d’Es Vedrà
Il est cinq heures trente à Ibiza. L’air est encore doux, chargé de l’humidité de la nuit. Le groupe quitte la villa en silence, une lampe torche à la main, des tapis roulés dans le dos. Direction la pointe de Torre des Savinar, ce promontoire rocheux d’où l’on embrasse Es Vedrà, le monolithe magnétique qui semble flotter sur la mer. Cette séance de yoga au lever du soleil est devenue un rituel incontournable des retraites Mandala Project. Elle incarne la rencontre entre la discipline intérieure et la nature sauvage.
Une préparation en conscience
Avant même de dérouler le tapis, nous invitons les participantes à s’ancrer. Les pieds bien plantés dans le sol, elles respirent profondément, la paume sur le cœur. Un mantra chuchoté en sanskrit ouvre l’espace : « Lokah Samastah Sukhino Bhavantu ». Que tous les êtres soient heureux. Puis chacun s’installe en tailleur, face à la mer. Mélanie guide une méditation de gratitude pour la lumière à venir, pour le corps présent, pour le groupe. La nuit se transforme lentement en un bleu laiteux.
La séquence de postures
La pratique débute par un pranayama Ujjayi ; le souffle océanique résonne comme les vagues qui viennent lécher les falaises. Les salutations au soleil s’enchaînent, adaptées au terrain inégal. Nous ancrons chaque mouvement dans la respiration. Les guerriers, les torsions et les ouvertures de cœur se synchronisent avec l’apparition progressive du soleil. Quand les premiers rayons surgissent derrière Es Vedrà, le groupe tient la posture du danseur. Le ciel se teinte de rose, d’orange et de doré. Les corps scintillent dans cette lumière naissante.
La séquence se poursuit avec des postures au sol, des étirements ciblant les hanches et le dos. Nous terminons par un savasana allongé sur des couvertures. Les yeux fermés, on sent la chaleur monter, on écoute les goélands. Un bol de cristal vient sceller la pratique. Les vibrations se mêlent au bruit de la mer, créant un bain sonore naturel.
Un symbole d’ancrage et d’élévation
Pourquoi Es Vedrà ? Parce que ce rocher est chargé de légendes. Certains le décrivent comme un vortex énergétique, d’autres comme un phare pour les navigateurs. Pour Mandala Project, il représente la stabilité. Face à lui, on ressent à la fois sa verticalité et sa douceur. C’est un rappel : rester solide et pourtant ouvert. Nous invitons chacun à déposer une intention dans un carnet, à ramasser un caillou en signe d’ancrage. Ce petit objet ramené à la villa devient un rappel quotidien de la force ressentie sur les hauteurs.
Prolonger la magie
De retour à la villa, un petit-déjeuner aux couleurs d’Ibiza attend le groupe : fruits du marché, tartines au houmous, infusion fraîche. Nous proposons ensuite un moment d’écriture intuitive pour ancrer les sensations. Les participantes notent ce qu’elles souhaitent emporter avec elles : une émotion, une phrase, une sensation corporelle. Beaucoup décrivent l’impression que le temps s’est dilaté, que cette pratique de 90 minutes équivaut à une journée entière de reconnexion.
Ce rituel inspire souvent des pratiques à la maison. Même sans mer ni rocher, on peut reproduire la séquence : se lever avant le soleil, respirer, se saluer, regarder le ciel changer. Cela rappelle que le yoga n’est pas seulement un enchaînement de postures mais un art de vivre qui honore les cycles.
La prochaine fois que vous visiterez Ibiza, nous vous invitons à grimper à Torre des Savinar au petit matin. Prenez votre tapis, un thermos de tisane et le désir de vous émerveiller. Le rocher d’Es Vedrà fera le reste.