Pourquoi le silence et la nature sont nos meilleurs co-facilitateurs
Si Mandala Project accorde une place si grande au silence et à la nature, c’est parce qu’ils sont nos co-facilitateurs les plus fiables. Ils n’enseignent pas avec des mots, mais avec un paysage, un souffle de vent, un chant d’oiseau. Voici pourquoi nous les considérons comme des partenaires à part entière dans nos retraites.
Le silence, un miroir intérieur
Nous intégrons des temps de silence quotidien : au réveil, pendant les repas, lors de marches méditatives. Ce silence n’est pas une contrainte mais un espace de repos pour le mental. Il permet d’entendre son dialogue intérieur, de reconnaître les pensées récurrentes, de sentir les émotions monter et redescendre. Beaucoup de participantes remarquent qu’après trois jours, leur respiration est plus ample, leur regard plus doux. Le silence nous ramène à notre fréquence naturelle.
Nous proposons des « mini vipassana » : deux heures sans parler, accompagnées d’une méditation guidée. Les retours sont souvent émouvants. Le silence devient un langage partagé, intense et bienveillant. Il fait émerger une confiance dans le groupe qui dépasse les mots.
La nature comme professeur
Que ce soit en Inde ou à Ibiza, nous passons du temps dehors. Pratique au bord de la mer, marche en forêt, bain de lune, observation des étoiles. La nature nous rappelle la simplicité : elle se contente d’être. En la contemplant, nous intégrons la notion de rythme. Tout ne peut pas être floraison permanente. Il y a des phases de repos, de germination, de maturation. Comprendre cela réduit la pression de “performer” sa transformation.
Nous invitons souvent à faire un land art mandala avec des éléments trouvés (feuilles, pierres, fleurs). Cette création éphémère nous enseigne le détachement et la gratitude. Lorsque le vent disperse le mandala, nous respirons profondément et remercions.
Un duo qui amplifie la transformation
Combinés, le silence et la nature créent un cocon propice à l’intégration. Après un atelier émotionnel, nous emmenons le groupe marcher en silence. Au retour, les visages sont apaisés, le mental clarifié. Cette respiration entre introspection et immersion naturelle fait partie de la signature Mandala. Elle aide à garder les pieds sur terre tout en ouvrant grand le cœur.
Si vous souhaitez appliquer cela chez vous, consacrez chaque semaine une heure de silence en pleine nature. Éteignez votre téléphone, marchez sans objectif, observez. Vous verrez peut-être qu’il n’est pas nécessaire de partir loin pour ressentir la magie. Le silence et la nature sont des maîtres accessibles, ils n’attendent que votre présence.